建议生用。
三七生用和熟用所发挥的功效也是有差异的，生用三七粉主要能起到活血的效果，而熟用三七的主要功效是补血滋润，因此相比之下，生用三七效果会好一些，最简单的生用三七方法就是泡水，将三七或三七粉倒入杯中，加入适量温水冲泡，调匀后即可饮用。